Jóga
Jóga vám pomůže odbourat stres, nalézt vnitřní rovnováhu, upevnit pocit štěstí a zároveň poskytne tělu intenzivní funkční trénink, který vede ke zlepšení kondice, flexibility a posílení svalů celého těla.
Břišní pekáč a sexy zadek
Břišní pekáč a sexy zadek je lekce zaměřená na posílení a zformování problematických partií, které nás trápí nejvíce a těmi jsou břicho a zadek.
CORE Trénink
Primárním cílem core-tréninku je zpevnění středu (trupu) těla. Při tomto tréninku dochází k posilování hlubokého svalového systému, tedy svalů, které při běžném posilování moc nezapojíte. Core trénink pomáhá preventivně předcházet zraněním při sportovním výkonu, bolestem v zádech a zlepšuje držení těla.
SlimBox
SlimBox (FitBox) je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech. Během lekce se střídají dynamické údery a kopy, při kterých dochází k velkému energetickému výdeji s posilovacím cvičením.
Bossu
Cvičení na bosu rozvíjí svalovou sílu, aerobní vytrvalost, rovnováhu a koordinaci. Zlepší se vám držení těla, zpevní kloubní aparát a posílí střed těla. Vyzkoušejte lekci bosu, nebudete litovat. Více o lekci BOSSU u nás ve Fit4life na: https://youtu.be/SZ5UKhPIv_M
PumpFit
Pump Fit využívá nakládací tyč s možností různých stupňů zátěže. Klíčem je velký počet opakování s menší zátěží, aby svaly byly déle namáhány a mohlo tak dojít ke tvarování/procvičovaných partií. Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci. […]
Funkční trénink
Co to vlastně funkční trénink je? Jde o cvičení, při kterém se učíte ovládat svoje tělo ve všech polohách a rovinách. Toto cvičení vychází z našich každodenních pohybů a vychází ze základů fyzioterapie. Základem je využití našeho vlastního těla místo zátěže. Jako další pomůcky jsou pak využívány kettlebelly, TRX, BOSU, expandery, balanční plochy, bagy… atd.
Jumping
Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na skvělou hudbu a perfektní atmosféru. Kardio skákání se střídá s pomalejšími posilovacími intervaly. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Přijďte a zbavíte se nadbytečných kil i špatné nálady!
Kruhový trénink
Co je kruhový trénink? Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem. Co Vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu! V rámci cvičení se využívá vlastní váhy těla nebo atraktivních pomůcek jako TRX, bosu, lan, medicinbalů, kettlebellů, pneumatik, činek a řady dalších.
TRX
TRX – závěsný trénink je jednoduchá, zábavná a zároveň efektivní forma skupinové lekce. Využívá se pouze cvičení s vlastní vahou těla, u kterého se aktivují a procvičí všechny svalové skupiny. Shlédněte ukázku zde: https://youtu.be/DNLoX1DLSpo
